Чем полезны креветки для мужчин: повышаем потенцию

Чем полезны креветки для мужчин

Креветки считаются вкусным морепродуктом, который обладает множеством полезных свойств. Их добавляют в различные блюда, поскольку они соответствуют всем кулинарным требованиям.

Польза креветок для мужчин кроется в содержании в них белка, который контролирует выработку тестостерона в организме. Диетологи рекомендуют употреблять их взрослым и детям с 3 лет, а также женщинам во время беременности.

Состав и полезные свойства креветок

Креветки являются вкусным и полезным деликатесом. Концентрация тех или иных ценных веществ может быть при этом различной.

 В креветках содержатся:

  • белки,
  • жиры,
  • углеводы,
  • жирные кислоты,
  • витамины различных групп.

Кроме этого, креветки служат источником большого количества полезных веществ, оказывающих положительное влияние на организм мужчины.

Среди них можно выделить:

  1. Йод. Микроэлемент принимает участие в формировании тиреоидных гормонов, защищает щитовидную железу и улучшает насыщение тканей кислородом.
  2. Полезный холестерин. Он участвует в синтезе витамина D, тестостерона и некоторых видов стероидных гормонов.
  3. Жирные кислоты омега-3. Такие вещества обладают мощным противовоспалительным эффектом, улучшают работу иммунной системы и укрепляют организм в целом.

Креветки являются источником витаминов A, B и аскорбиновой кислоты. Кроме этого, в них присутствуют микроэлементы калий, фосфор, цинк, кальций и селен.

Этот морепродукт ценится за наличие в нем астаксантина и витамина E, обладающих антиоксидантным действием. В панцире креветок присутствует хитин, который помогает вывести из организма мужчины скопившиеся токсины и ограничить всасывание жиров в пищеварительном тракте.

Влияние креветок на мужской организм

Среди мужчин креветки ценятся как продукт, который помогает повысить потенцию. Они служат источником селена и цинка, под воздействием которых удается нормализовать уровень гормонов и активизировать репродуктивные функции.

Кроме этого, такие микроэлементы необходимы для регулирования следующих процессов:

  • производства тестостерона в мужском организме;
  • повышения чувствительности рецепторов, находящихся в эрогенных зонах;
  • усиления выработки семенной жидкости с содержанием большого количества жизнеспособных половых клеток.

 Селен принимает активное участие в синтезе тестостерона и удалении из организма мужчины токсических веществ. Благодаря цинку удается регулировать процесс сперматогенеза в период полового созревания.

Креветки, как и другие морские продукты, считаются легким афродизиаком. Регулярное употребление в пищу такого деликатеса позволяет координировать работу половой сферы и укрепить мужскую силу.

Польза креветок при похудении

Польза креветок для беременныхКреветки считаются низкокалорийным продуктом, поэтому часто присутствуют в меню людей, желающих сбросить лишний вес. Их можно есть без ограничений, а присутствующий в них белок ускоряет рост мышц у спортсменов.

В этом морепродукте практически отсутствуют жиры и углеводы и содержится много белка. Употребление в пищу такого деликатеса помогает ускорить обменные процессы в организме, вывести вредный холестерин и улучшить состояние кожных покровов. Кроме этого, удается предотвратить появление растяжек на теле при резком сбросе веса.

В креветках присутствуют витамины группы B, которые оказывают положительное влияние на работу нервной системы. За счет фолиевой кислоты усиливается производство серотонина, поэтому при соблюдении диеты человек всегда пребывает в хорошем настроении.

В креветках содержатся витамины токоферол и ретинол. С их помощью удается улучшить состояние волос и кожных покровов. Однако для получения желаемого результата в сутки следует съедать не менее 250—350 граммов отварных креветок. При борьбе с лишними килограммами в сутки следует выпивать не менее двух литров жидкости, есть как можно больше овощей и фруктов.

Польза креветок для беременных

Женщинам во время беременности необходимо с повышенной ответственностью подходить к составлению своего рациона питания. Многие врачи советуют обязательно в этот период вводить в меню креветки, что позволит обеспечить полноценное внутриутробное развитие плода.

В этом морепродукте присутствует фолиевая кислота, которая помогает поддерживать здоровье женского организма и отвечает за течение беременности. Витамин E считается природным антиоксидантом, и с его помощью удается предупредить врожденные пороки развития у плода.

Креветки содержат большое количество витаминов группы B, которые оказывают положительное влияние на нервную систему женщины и ребенка.

За счет минеральных соединений удается улучшить состав крови и ее циркуляцию в организме, а также существенно снизить риск развития каких-либо пороков сердца.

Введение в меню ракообразных помогает вывести из организма будущей матери вредный холестерин, улучшить работу печени и ускорить отток желчи. Кроме этого, такой продукт помогает нормализовать показатели артериального давления, справиться с головными болями и апатией при беременности.

Диетологи рекомендуют будущим мамам есть креветок во время беременности для нормализации работы пищеварительного тракта и для устранения изжоги.

В них содержится большое количество йода, что положительно влияет на работу щитовидной железы и эндокринную систему в целом. А благодаря содержанию железа удается предупредить развитие у женщины и плода анемии.

Польза креветок для детей

Несмотря на массу полезных свойств, которыми обладают креветки, вводить их в рацион ребенка разрешается с трех лет. Родителям следует помнить, что такой продукт может вызывать аллергическую реакцию.

Вводить креветки в рацион ребенка необходимо в небольшом количестве, постепенно увеличивая дозировку. Можно предлагать малышу 40—50 граммов этого морепродукта не чаще 1—2 раз в неделю.

Польза креветок для детского организма заключается в следующем:

  • они являются источником большого количества белка, который необходим для формирования мышечной ткани и уплотнения костей;
  • они помогают нормализовать работу пищеварительного тракта, поэтому их рекомендуется есть при проблемах со стулом;
  • входящие в состав креветок минералы оказывают положительное влияние на мышцы сердца и восстанавливают процессы кроветворения.

 Детям рекомендуется давать креветки в отварном виде, но при первых признаках аллергии следует прекратить кормление. Повторная попытка добавить этот новый продукт в рацион ребенка допускается лишь спустя некоторое время.

Вред креветок и противопоказания

 Креветки считаются аллергенным продуктом и при неправильном употреблении в пищу могут вызывать ухудшение здоровья. По этой причине вводить их в свой рацион необходимо небольшими порциями.

Диетологи не рекомендуют кушать ракообразных в жареном виде, поскольку при таком способе приготовления они утрачивают все свои полезные свойства.

Продукт является источником большого количества белка, что может негативно отразиться на работе печени и почек — при введении в рацион креветок можно заметить сбои в функционировании этих органов. Диетологи не советуют употреблять блюда с большим количеством специй, поскольку они могут стать причиной ожога.

Как выбрать креветки и правильно их приготовить

Идеальным вариантом для приготовления станут креветки, которые имеют ровную гладкую окраску и подогнутый хвост. Подсохший панцирь и появление на поверхности пятнышек черного цвета указывают на несвежесть продукта.

Наличие в пакете с креветками комочков снега может быть признаком того, что их разморозили и повторно заморозили. Категорически запрещено кушать особей с черными головами, такой продукт может быть опасен для здоровья.

Лучший вариант — это креветки с коричневыми головами, которые являются беременными самками, их мясо очень полезно.

Оптимальный вариант приготовления креветок — варка. Не нужно варить их слишком долго, поскольку креветки станут просто резиновыми. Необходимо вскипятить воду, слегка ее посолить и положить в нее креветки. Среднее время приготовления блюда —3—6 минут.

Креветки считаются ценным и полезным продуктом, с помощью которого удается улучшить работу организма. Ежедневное употребление их в пищу позволяет восстановить мужскую потенцию и повысить качество сперматозоидов.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Man-Help.com
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: