Топ 5 советов как избавиться от храпа!

Топ 5 советов как избавиться от храпа

Ронхапатия, или проще говоря, храп, до сих пор остаётся загадкой для ученых и медиков со всего мира. Предположительно, причина появления характерных звуков при ночном дыхании кроется в размягчении мышц неба, однако исследования для выявления точной причины всё еще проводятся.

От храпа не существует вакцин или лекарственных препаратов, но за длительное время существования проблемы все же удалось сформировать ряд эффективных советов по устранению проблемы.

Предлагаем вам топ 5 советов по избавлению от храпа

  1. Отказ от приёма алкоголя в вечернее время. Возможно, совет покажется странным, ведь когда человек может еще принимать горячительные напитки, как не в вечернее время. Однако алкоголь расслабляет мускулатуру и изменяет дыхательный ритм. В результате можно наблюдать как появление храпа у тех кто им не страдает, так и его усиления. Достаточно отказаться от приёма алкоголя в течение пяти часов до сна.
  2. Избавление от лишнего веса. Согласно медицинской статистике, проблемой храпа во время сна в большинстве случаев страдают люди с проблемами лишнего веса. Чем больше вес, тем сильнее нагрузка на сердце, сосуды и, конечно же, дыхательную систему. Решить вопрос избыточного веса поможет переход на сбалансированное здоровое питание и активный образ жизни.
  3. Использование специальных полосок. Медицина не стоит на месте. Уже сегодня изобретено несложное устройство, позволяющее механическим образом повлиять на храп. Этим устройством является пластырь пружинящего типа. Его необходимо закреплять перпендикулярно носу, за счёт этого удаётся захватить и приподнять крылья носа. В таком положении ноздри остаются раскрытыми, и дыхание нормализуется, избавляя человека от храпа.
  4. Подбор комфортного положения и приспособления для сна. Зачастую человек начинает храпеть только в неудобной для него позе. Одни храпят на правом боку, другие на левом. На возникновение храпа может повлиять даже неудобная подушка. Если храп беспокоит не постоянно, достаточно попросить близких разбудить вас в тот момент, когда они услышат храп. Запомнив позу и тип подушки нужно постараться сменить их. Найдя удобное положение и подушку, от храпа удастся избавиться навсегда.
  5. Укрепление мышц горла. Если мышцы горла будут находиться в тонусе, храп может быть полностью устранён. Для этого отлично подходит рецепт народной медицины. Для начала необходимо взять несколько капустных листьев и хорошенько перетереть и отжать их, чтобы получился капустный сок. Этот сок в равных пропорциях смешивается с жидким мёдом и принимается перед сном.

Храп – проблема, которая при отсутствии своевременного устранения может привести к постоянным головным болям, гипертонии и повышению риска развития инфаркта. Именно поэтому к данным рекомендациям следует отнестись серьёзно.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Man-Help.com
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: