Как закаливать организм

Как закаливать организм? — Очень просто! Заболеть зимой и проваляться в постели для многих обычное дело. Кто-то решает эту проблему антивирусными прививками, а кто-то просто ждет пока болезнь отступит. Но есть и те, кто борется с гриппом здоровым образом жизни и закаливанием. Что же такое закаливание и как не заболеть? Давайте подумаем над этим вместе.

Что такое закаливание?

Говоря простыми словами, закаливание – это приучение организма к изменениям температуры, а именно контакт с холодной водой. Можно просто принимать холодный душ, а можно погружаться в прорубь. Здесь все зависит от подготовленности организма. Закаливание помогает организму повысить иммунитет и активнее бороться с вирусами гриппа. Уже давно наукой доказано, что холодная вода способствует расширению сосудов, что в свою очередь обеспечивает бесперебойную работу сердца. Не менее полезна холодная вода и для вашей кожи, она становится более эластичной. И тогда нам девушкам, не нужно будет беспокоится о сухости кожи. К тому же привыкнув к холодной воде, вам и двадцатиградусный мороз за окном будет нипочем!

Забудем про мороз

Но прочитав данные советы, не нужно с головой бросаться в прорубь. Начните с холодного душа и постепенно переходите к следующим этапам. Лично я, просто обожаю обтирание снегом после бани и для здоровья полезно, и ощущения приятные. Только не забывайте, все делать планомерно от теплого к холодному.

Не менее важным фактом является и общая физическая подготовка организма, работа сердца. После процедур закаливания не забывайте растирать тело, это позволит сосудам расшириться и эффект будет более действенным. А самое главное не останавливайтесь на полпути, иначе пользы от ваших предыдущих усилий не будет. Начали дело, доведите до конца, подарите себе здоровье!

С чего начать?

Если у вас слабый организм или вы подвержены простудным заболеваниям, то начинайте с малого. И даже холодный душ для вас будет не лучшим выходом! Новичкам следует начать с прогулок, так называемое «воздушное» закаливание не повредит вашему организму, а лишь приучит его к холоду. После в дело можно пустить мокрое полотенце, потом прохладный душ и по нарастающей. Главное не торопить события и прислушиваться к своему организму. Перейдя на обливание водой, следует постепенно понижать температуру и остановиться на 10 градусной отметке. Дальше охлаждать себя не смысла, тут уже пользы никакой, разве что навредите себе. Всегда знайте меру, не нужно слишком увлекаться!

Всегда помни

Если при закаливании у вас резко ухудшается самочувствие, начинается головокружение, следует прекратить водные процедуры и посоветоваться с врачом. К сожалению есть такая категория людей, которым противопоказаны резкие перепады температуры. Ведь нашей целью является укрепить свое здоровье, а не усугубить его.

Подводя итог, хотелось бы узнать у вас, уважаемые читатели, как относитесь к подобному методу укрепления здоровья? А может среди вас есть настоящие моржи? Лично себя отношу к начинающим, но это довольно увлекательный процесс и при правильном подходе результат не заставит себя ждать.